2025年 飲んで良かったサプリ・漢方
お母ちゃん
2025.12.5
本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。
0
0
HomeMadeGarbage Advent Calendar 2025 ｜5日目
2025年、飲んで良かったサプリなど💊
目次
MSM
MSMは夫婦で必需品という感じになり数年飲み続けています。
こちら切らすとお父ちゃんの手の関節痛が出てくるし、
私も長時間仕事した時に腱鞘炎気味になったりします。
美容にも良いと言われていますが肌への効果はよくわかりません。
マグネシウム
不足しがちなマグネシウム、色々種類がある中でも
「グリシン酸マグネシウム」が吸収が良いらしいので試してみたところ、
睡眠に効果を感じました。
普段、夜はなかなか寝付けず、
布団に入って目が冴えて結局１時２時、
その上夜中にトイレに何度か起きる、
という感じでしたが、
グリシン酸マグネシウムを飲むと
夜１２時前に眠くなる事が増えて驚き！
更に朝まで起きずに眠れる日も出てきた！
こんなの何年ぶり！？
（あと、月に１〜２度何故か朝まで眠れなくなる日も発生してたが、
そういうのも気にならなくなった）
ただちょっと注意事項として、
私は飲み始めて２週間位の時期に若干ホルモンバランスが崩れた様なメンタル不安定な感じになりました。
３〜４週間目くらいから安定しました。
心配な人は最初はゆっくり飲み始めてみた方がいいかもしれません。
あと、パウダーの場合、味はちょっと生臭くて不味いです。
飲み物とかに混ぜると不味いので、今のところ混ぜられるのはヨーグルトです。
NAC
肌のためにLシステインを飲んでいましたが、
NACは去痰作用もあるとのことで
お父ちゃんの気管支にも良いかなと思い試してみました。
お父ちゃんの調子については
飲み始めて2~3週目あたりから
ちょっと鼻のどの調子が軽減してきたようです。
肌については今のところはよくわかりませんが
Lシステイン同様に、飲んでないよりはターンオーバがマシになっているのだとは思います。
あとNACはメンタル安定にも効果があるとされているようで、
これを飲んでいる方が気分が落ち着いているような気も、、、？
NACは飲み始めてまだ1ヶ月位なのでもう少し様子をみてみたいところです。
マルチビタミン
マルチビタミンは栄養補助に便利です。
ディアナチュラは粒も小さめで子どもたちも適宜調整して飲むことが出来ます。
ディアナチュラのマルチビタミンは色々種類がありますが、
このタイプはVB、亜鉛も多めで価格も手頃なので、
コスパ良く感じておりこれを選ぶ事が多いです。
栄養成分一覧
ビタミン類
- ビタミンA：770μg
- ビタミンB1：12.0mg
- ビタミンB2：14.0mg
- ビタミンB6：13.0mg
- ビタミンB12：2.4μg
- ビタミンC：100mg
- ビタミンD：8.5μg
- ビタミンE：6.3mg
- ナイアシン：13mg
- パントテン酸：4.8mg
- 葉酸：240μg
- ビオチン：60μg
ミネラル類
- 亜鉛：8.8mg
- カルシウム：96mg
- マグネシウム：64mg
- 鉄：2.27mg
- マンガン：1.27mg
- 銅：0.3mg
- セレン：9.34μg
- クロム：3.34μg
- モリブデン：8.34μg
VC タイムリリース
VCタイムリリース飲み始めてみました。
風邪を引きづらくなった気がします。
肌への効果はよくわかりません。
葛根湯
風邪のひきはじめに飲むと治りやすいです。
あと私はホルモンバランスなのか月に数回、肩こりや頭痛が酷いときがあるのですが、
そのときに飲むと軽減されます。
小青竜湯
こちらは長女ちゃんが飲むことが多いです。
葛根湯よりちょっとアレルギー系の症状の時に飲んでいます。
麦門冬湯
お父ちゃんが気管支炎持ちなので、
乾いたコンコンとした咳が出る時に飲むと良いようです。
鉄分
鉄分は主に私と長女ちゃんが飲んでいます。
男性は鉄分の取り過ぎは良くないらしいです。
iHerb 紹介コード
iHerbでのお買い物の際に、
紹介コードをご利用いただくと5%OFFになります！
紹介コード：GTP946
