2024年出会った色々捗るBGMと聴覚過敏対策
お母ちゃん
2024.12.3
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HomeMadeGarbage Advent Calendar 2024 ｜3日目
目次
眠れるBGM
毎晩聴いているお気に入りの最強眠れる動画！
色々眠れる動画を聴きあさってなかなか眠れるのが無かったですが、
この曲に出会ってからは毎日聴いています！
全然寝れる気配ないわって時でも、
これ聴いて１本終わる前にいつの間にか寝ています。
夜中にトイレで起きた時もまたこれ流して寝るから、
１日２〜３回は聴いてるｗ
※ YouTubeプレミアムまたはチャンネルメンバーシップに入っていないと途中で広告が入るそうです。
作業BGM
音楽だと音に集中してしまい仕事に集中が出来なくなってしまうので
メロディとかは持たない音がBGMにちょうど良いです。
自然音とかであまり静かなものだと外部の音が通過してきてストレスを感じてしまうのですが
そこで出会った素晴らしいNOISE CANCELLING SOUND MASKING 様のチャンネル！
低音バージョンも良き！
https://www.youtube.com/watch?v=mgdGnFZ0oW4
※埋め込み不可だったのでリンクだけ掲載させて頂きます。
聴覚過敏対策、且つ動画や音楽は何も聴きたくない時に聴いています。
聴覚刺激も抑えられてニュートラルに落ち着ける感じなので助かります！
集中力アップBGM
40Hz ガンマ波は脳の老廃物を掃除する効果があるとも言われています。
色々ある中でもなんかこの曲が好きで仕事中ずっと聴いてたりします。
この宇宙感のある雰囲気が好きなのかも！
集中力UPして捗る感じあります。
聴覚過敏対策
今年はちょっと聴覚過敏に悩まされた年でもありました。
そこで購入したものがこちら。
耳栓
色々調べてコレが良いとの情報を得てこちらにしてみました。
柔らかくて長時間着けていてもストレスを感じません。
イヤーマフ
単体だと効果が薄いので大体イヤフォン＋イヤーマフで対策している事が多いです。
難点は横向いて寝れないことです。
ブルートゥースイヤフォン
これも長時間着けていてもストレスを感じません。
音も良いです。
GABA
GABAは反応性が少しマシになる感じがあります。
大きい音を聴いて動悸がしてもすぐ元に戻りやすい、
その後引きずられずらい感じ….。
